Cuánto se recomienda que debe durar la siesta

Un reciente estudio reveló que la siesta aporta grandes beneficios para la salud. El trabajo que se realizó con casi 300 deportistas demostró que un descanso entre las 12:00 y las 16:00 mejora el rendimiento físico y cognitivo.

¿Qué dicen los especialistas?

Además estos beneficios son mayores cuando el descanso dura entre 30 a 60 minutos. En ese contexto, los especialistas agregan que las siestas más largas podrían estar asociadas con un mayor riesgo de sufrir obesidad y presión arterial alta.

Acerca de si la siesta puede afectar el sueño nocturno los investigadores aseguran que esto depende de la duración de la siesta, el momento y falta de sueño acumulado.