En la población general se producen tres lesiones deportivas por cada cien practicantes por año. Esta cifra se ve incrementada en verano y en los periodos vacacionales por la mayor actividadfísica que, en muchos casos, se realiza sin la debida preparación. Del total de estas lesiones, un 25 por ciento se originan por falta de entrenamiento o por preparacióninadecuada y otro 25 por ciento por fatiga o esfuerzo excesivo. Es decir que el 50 por ciento deestas lesiones que se producen como consecuencia de la práctica de deportes ocasionales, ocurrendebido a una preparación física poco adecuada o un esfuerzo excesivo.
Las articulaciones y los tejidos que se lesionan con más frecuencia en las vacaciones en laplaya, son producto de los deportes o juegos que se practican en la arena y en el agua. Los veraneantes que juegan descalzos al fútbol o alrugby playero (tocata), sufren habitualmente pequeñas fracturas y luxaciones en los dedos de los pies, esguinces de tobillo,eventualmente algún desgarro muscular y/o del tendón de Aquiles. En la rodilla, se producen lesiones en los ligamentos externos e internos, y en losmeniscos. Por su parte, quienes juegan al vóley o a juegos de paleta, suelen presentar lesiones enlos dedos de las manos, en los hombros, epicondilitis (o codo de tenista) y tendinitis en lasmuñecas. Además, en cualquiera de estos deportes (futbol, vóley, paleta) la persona deberealizar flexiones de columna, que pueden provocar hernias de discos lumbares.
Si bien los beneficios cardiovasculares de la natación la hacen especialmente recomendable paramejorar la condición física, en los primeros días de actividad deportiva se produce una fatiga generalizada por la adaptación a la resistencia que opone el agua almovimiento. Es importante destacar que el requerimiento físico para practicar natación es altamenteexigente; así, las lesiones ocasionadas por este deporte se observan con mayor frecuencia en lasarticulaciones de los hombros, caderas y columna lumbar. Además, quienes no tienen el entrenamientosuficiente, pueden sufrir dolor en el cuello.
En el caso de aquellas mujeres que no hacen deportes durante todo el año y en lasvacaciones en la playa intentan practicar alguna actividad deportiva sin tener la preparaciónfísica adecuada, las lesiones más frecuentes son las contracturas musculares; los desgarros; los esguinces de tobillo (debido a que la mujer presenta mayor fragilidad que elhombre en los ligamentos del tobillo); la trocanteritis (dolor en la zona de la cadera); la talalgia (dolor de talón) por fascitis plantar, que se produce por caminar sincalzado en un terreno irregular como la arena; la tendinitis aquileana, que es la que ocurre cuando la mujer cambia los zapatos detaco alto de la ciudad por zapatos sin taco, que son los que se usan en la playa.
Todas estas lesiones tienen características comunes: dolor e inflamación y si noceden con reposo y un analgésico común, o bien la inflamación o deformidad es muy evidente, se debeconcurrir de inmediato a la consulta con el médico. Para tratar estas lesiones la ozonoterapiaconstituye un recurso terapéutico de gran valor, gracias a sus potentes propiedades analgésicas yantiinflamatorias. El ozono además ofrece tres beneficios muy importantes: asegura un periodo derecuperación más breve, brinda una mejor calidad de recuperación final porque cura sin cicatriz ocon una cicatriz mínima, con lo cual disminuye significativamente la posibilidad de volver a sufrirla misma lesión.
Fuente: Instituto Argentino de Ozonoterapia
