domingo 25 de septiembre de 2022

Cómo fortalecer la autoestima

Cinco criterios para entender cuándo el amor propio se pierde y cómo recuperarlo. Cómo funciona la autoestima, cuándo comienza, las crisis de sentido y la duda que conforma parte de la existencia.

20-08-2022 18:46

Victor Fleming dirigió la que quizás sea la película más famosa de todos los tiempos, Lo que el viento se llevó, protagonizada por Clark Gable y Vivien Leigh. Con la película, Fleming creó una maravillosa lección de autoestima. Por ejemplo, su productor David O. Selznick le preguntó una vez por qué era necesario que Scarlett y sus hermanas usaran toneladas de enaguas hechas de precioso encaje belga hecho a mano. ¡Después de todo, nadie vería eso debajo de su ropa y en la silla del cine! "Pero las actrices lo saben", respondió Fleming. "Y como saben que las enaguas son escandalosamente caras, sienten que se supone que deben jugar con ellas: hijas mimadas y ricas de terratenientes". Todo es cuestión de autoestima...

Cómo funciona la autoestima. Por supuesto, el número seguía siendo un desperdicio. Puedes esperar que las buenas actrices dominen sus papeles. Pero la historia de Hollywood muestra de manera impresionante que nuestra autoestima a menudo depende de factores externos. Para un carisma seguro de sí mismo , se necesita sobre todo una actitud positiva hacia uno mismo.

Amor
Se necesita sobre todo una actitud positiva hacia uno mismo.

"De todos los juicios a los que llegamos en la vida, ninguno es tan importante como el que hacemos sobre nosotros mismos", escribe la autora Gerlinde Unverzagt. La forma en que nos juzgamos a nosotros mismos, cómo nos relacionamos con nosotros mismos afecta si tenemos éxito en el trabajo, si tenemos una relación feliz y cómo enfrentamos los desafíos. La autoestima funciona como un escudo protector interior. Está indisolublemente ligado a creer en las propias posibilidades.

¿Quién se ocupa de la vida de nuestros adolescentes y jóvenes?

Saludable versus baja autoestima. Las personas con una autoestima sana creen que pueden influir en sí mismas y en el mundo que las rodea. Esta confianza en sí mismos les proporciona fuerza y ​​energía. Y hace posible superar dificultades y desafíos en primer lugar. "Cuando no creemos en nosotros mismos, ya sea que seamos efectivos, fundamentalmente buenos o adorables, el mundo en el que vivimos es un lugar aterrador y frío", escribe el psicoterapeuta de California Nathaniel Branden.

Se llama "autoestima", ¡no "otra mentalidad"! Sin embargo, muchos dejan la evaluación de su propio valor a otros. Tienen hambre de reconocimiento externo, de apreciación y, por lo tanto, dejan que los demás desarrollen una buena o baja autoestima.

La baja autoestima comienza en la infancia. Esto a menudo comienza en la infancia. Los padres juegan un papel particularmente importante en el desarrollo de una autoestima saludable: son las primeras personas que pueden transmitirte que eres una persona valiosa que es amada. Esto te fortalece desde dentro y te da seguridad.

La forma en que los padres tratan al niño también juega un papel. Si hubo una falta de interacción respetuosa, si era más probable que se burlaran de usted o lo avergonzaran de niño, su autoestima se verá afectada. Los afectados entonces desarrollan la convicción de que no están bien o no son lo suficientemente buenos como son. Tus propias necesidades no cuentan, se trata de satisfacer las expectativas de los demás . Esta convicción entonces permanece como un adulto. Y con ello, baja autoestima.

La autoestima y el perdón

La autorrealización en el trabajo puede desencadenar una crisis de sentido. Mi casa, mi auto, mi trabajo: para muchas personas, estos son valores importantes que se definen a sí mismos. Así es como determinan su estatus , su rango en la sociedad. Por supuesto, cada uno es libre de definirse a sí mismo. Pero en tiempos turbulentos, cuando tales cosas pueden fallar fácilmente, la autoestima personal también fluctúa considerablemente.

Mujeres líderes
La crisis del trabajo se convierte en una verdadera crisis de personalidad.

La crisis del trabajo se convierte en una verdadera crisis de personalidad. La pérdida del trabajo se convierte en una pérdida de la cara. El estancamiento de la carrera se convierte en una crisis de sentido . Qué humillación cuando la única respuesta a la pregunta "¿Y qué haces?" es un encogimiento de hombros. Éxito repetido, años de ascenso, crecimiento constante: no importa cuán feliz la prosperidad puedan hacerte, también representan un peligro.

Entonces, cuando surgen expectativas excesivas de nosotros mismos como resultado. Cuando pensamos que todo esto, el dinero, el éxito, el reconocimiento, es algo natural y tiene que seguir así para siempre, ingresamos en lo que se llama “efecto Ícaro”.

El error de razonamiento que cometen muchos: Ya no ven el éxito como el resultado de sus esfuerzos y metas, sino que formulan una reivindicación a partir de él. Cuanto más usamos nuestra profesión para la autorrealización, más se convierte en un criterio para la autoafirmación. Y eso puede ser engañoso: sin trabajo, sin autorrealización, sin autoestima. Crisis terminal de sentido.

Entender la duda. Las personas con baja autoestima a menudo están plagadas de dudas. Tu voz interior es como un padre estricto que golpea a su hijo sin piedad por un mal desempeño.

Aquellos que tienen baja autoestima constantemente se culpan a sí mismos por sus propias debilidades y errores . A estas personas les resulta difícil aceptar cumplidos y disfrutar de momentos felices. A menudo se sienten incómodos siendo el centro de atención. Esperan el rechazo de quienes los rodean. Por ejemplo, relatan la falta de llamadas de amigos y conocidos y piensan que han hecho algo mal.

Si tienes baja autoestima, inconscientemente buscas evidencia que respalde tu pobre juicio sobre ti mismo. No es raro que estas personas carezcan de experiencias en las que se hayan sentido exitosos. Momentos en los que podrían darse cuenta de que son capaces de superar los desafíos.

*Stephania Lidia Bauer /psicóloga política / diplomática austriaca en Londres.

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