Un reciente estudio reveló que la siesta aporta grandes beneficios para la salud. El trabajo que se realizó con casi 300 deportistas demostró que un descanso entre las 12:00 y las 16:00 mejora el rendimiento físico y cognitivo.
¿Qué dicen los especialistas?
Además estos beneficios son mayores cuando el descanso dura entre 30 a 60 minutos. En ese contexto, los especialistas agregan que las siestas más largas podrían estar asociadas con un mayor riesgo de sufrir obesidad y presión arterial alta.
Acerca de si la siesta puede afectar el sueño nocturno los investigadores aseguran que esto depende de la duración de la siesta, el momento y falta de sueño acumulado.
