SALUD

¿Cuáles son las frutas que nos ayudan a fortalecer el sistema inmune?

Llegaron las bajas temperaturas y es normal que aparezca el resfrío y el malestar nasal con una gran cantidad de mucosa que puede obstruir las vías respiratorias.

Llegaron las bajas temperaturas y es normal que aparezca el resfrío. Foto: Reperfilar
jueves 11 de julio de 2024

Llegaron las bajas temperaturas y es normal que aparezca el resfrío y el malestar nasal con una gran cantidad de mucosa que puede obstruir las vías respiratorias.

En ese sentido hay algunos alimentos que son ricos en nutrientes y vitaminas para mantener el sistema inmune fortalecido.

Estos son algunos de los alimentos recomendados para esta época de frío. 

 ¿Cuáles son las frutas que nos ayudan a fortalecer el sistema inmune?

  1. El té de limón y jengibre ambos tienen propiedades antioxidantes.
  2. El limón además contiene vitamina C, que es necesaria para fortalecer el sistema inmunológico En este caso, se aconseja beberlo a primera hora de la mañana .
  3. Por otro lado, la piña es considerada una de las mejores frutas para las personas asmáticas por sus beneficios para las vías respiratorias.
  4. Otro de los alimentos recomendados en esta época de frío es el pomelo que posee un nivel alto de antioxidantes y vitamina C.
  5. Por último, la naranja y el kiwi son dos frutas, que combinadas pueden transformarse en un fuerte aliado para nuestro organismo, ya que son antioxidantes y tienen la capacidad de mejorar el funcionamiento del sistema respiratorio.
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