Cuáles son los cinco beneficios de comer fruta deshidratada

La alimentación es la base de la buena salud, junto con la práctica regular de ejercicio físico y el buen descanso. Por ello, hay determinados alimentos que conviene sumar a la dieta, por sus propiedades nutritivas.

La alimentación es la base de la buena salud. Foto: Reperfilar

miércoles 12 de junio de 2024

La alimentación es la base de la buena salud, junto con la práctica regular de ejercicio físico y el buen descanso.

En ese sentido, hay determinados alimentos que conviene sumar a la dieta, por sus propiedades nutritivas. Es el caso de las ciruelas pasas, que contienen más de 15 vitaminas y minerales, además de fibra y antioxidantes.

¿Cuáles son los cinco beneficios?

Son un poderoso antioxidante. De hecho se estima que es la fruta de consumo habitual más rica en esta propiedad.
Posee altas dosis de potasio. Esto las vuelve muy efectivas contra la retención de líquidos ya que permiten la eliminación de toxinas a través de la orina.
Son ricas en fibra y muy efectivas para combatir el estreñimiento.
Son una interesante fuente de energía, por lo que son ideales para comer entre comidas, cuando el cansancio físico o mental se hace sentir durante el día.
Además, un estudio presentado en la Sociedad Americana de Nutrición revela que el consumo diario de ciruelas pasas puede ser beneficioso para la salud cardiovascular, especialmente en adultos mayores.

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