Los frutos secos son un gran aliado para el invierno porque brindan beneficios para el cuerpo humano y dan distintos nutrientes que, sumados a una alimentación variada y adecuada, dejan un buen funcionamiento para el organismo.
Para este invierno, los frutos secos incorporan vitaminas, minerales, proteínas y ácidos grasos instaurados, entre otros. Incluso, son ricos en fibra y antioxidantes, que evitan las enfermedades y el proceso de envejecimiento.
Si bien las nueces son uno de los frutos secos más consumidos en invierno para estimular la memoria y el envejecimiento, existen otros frutos que son buenos para la salud, tal es el caso de los anacardos.
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Cuáles son los beneficios de los anacardos en invierno
De acuerdo al último reporte de Continental Hospital, los anacardos son una fuente de grasas saludables que fortalecen el calor corporal y la salud cardiovascular, ideal para los meses de frío. Cuentan con una energía duradera y nutrientes importantes para el funcionamiento del cuerpo.
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Otro de los beneficios que tienen los anacardos es que fortalecen la piel sana y brillante, dado que son ricos en vitamina E y disponen de propiedades que evitan la vejez. Por otro lado, sumar anacardos en la dieta diaria fortalece la salud cardiovascular general y tonifica el corazón en los meses fríos.
Los anacardos vienen con cobre, un mineral que contribuye a la generación de colágeno y elasticidad, importantes para la piel y similar ser más juvenil.
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¿Cómo comer los anacardos?
Aquellos que quieran consumir los anacardos en estos días de frío, el sitio especializado en salud Cuerpo y mente, recomienda comer 30 gramos de anacardos, lo que corresponden con unas 18-20 semillas. Esta cantidad aporta 172 calorías, 14 g de grasa, 4,6 g de proteínas, casi 10 g de hidratos de carbono y 1 g de fibra.
MC/ML
