Sueño: 40% de argentinos duerme mal
Dormir es un componente fundamental dentro de una rutina saludable. Ayer se conmemoró el Día Mundial del Sueño, para concientizar sobre la importancia de un buen descanso y las consecuencias de no lograrlo.
Según datos del Instituto Universitario Hospital Italiano de Buenos Aires, al 45% de la población en el país le afecta una mala rutina a la hora de dormir, y sufre alguna patología asociada a la falta de sueño. “Biológicamente, las personas están preparadas para dormir un tercio de sus vidas. Durante el estado del sueño se generan varios procesos homeostáticos o de autorregulación: aumenta la actividad parasimpática (lo que permite recuperar energía), disminuye la presión arterial, y se incrementan las hormonas anorexígenas”, asegura la neuróloga Stella Maris Valiensi.
Bajo el lema “Sueño de buena calidad para una mente sana y una vida mejor”, los especialistas hacen hincapié en que, durante el sueño, se consolida la memoria, mejora el humor y se afianza el aprendizaje, según un informe de Ineco.
A su vez, la falta de sueño puede provocar cambios anímicos y cognitivos como irritabilidad, ansiedad, decaimiento y falta de concentración. Sin embargo, no es una cuestión que solo genera fatiga y malestar, sino que a largo plazo puede asociarse con obesidad, diabetes, depresión o enfermedades cardiovasculares, agrega el estudio de ese instituto. “Establecer rutinas de horas de sueño y parámetros para cumplirlas resulta clave”, aseguran.
También te puede interesar
-
Perdonar no es olvidar
-
Un grupo de investigadores argentinos advirtieron sobre la situación crítica de la ciencia local
-
Córdoba: UEPC se une al paro docente nacional del próximo jueves 23 de mayo
-
Gremios docentes anunciaron un nuevo nacional para el jueves 23 de mayo
-
Piden que se frene la caza de guanacos, pumas y zorros en la Patagonia
-
Llaryora anunció la construcción de dos centros para el abordaje de las adicciones en la Capital
-
Vocero policial de Misiones negó autoacuartelamiento: "Esto no se resuelve con palos, se resuelve con diálogos"
-
Clima: el sábado será el día más frío del año, ¿puede nevar en Buenos Aires?
-
Cuándo podría nevar en las Sierras de Córdoba
-
Anticipo: Lola Lanusse, una historia de resiliencia