La actividad física es muy importante para la salud, sobre todo porque puede ayudar a reducir el riesgo de demencia. Un estudio de la Universidad de Harvard comprobó que tener una rutina de ejercicio físico moderado ayuda a fortalecer las regiones cerebrales.
Cuáles son las cinco actividades recomendadas por los profesionales
- Los ejercicios aeróbicos , ya que estos incrementa el flujo de sangre al cerebro.
- El segundo consejo es realizar un entrenamiento de resistencia al menos una o dos veces por semana, que puede ayudar a mantener el hipocampo en los adultos mayores..
- El yoga es otro de las actividades recomendadas, ya que favorecen a la memoria verbal y la memoria visual.
- Por otro lado, la práctica del Tai Chí, ayuda a desarrollar una mayor habilidad y tener la capacidad de realizar varias tareas de forma simultánea.
- Por último no nos olvidemos del Baile. Esta actividad ,según los especialistas, ayuda a reducir el riesgo de demencia en un 76%
