Luego de un diciembre donde diversos puntos del país superaron la máxima de 40 grados, el calor continúa afectando a la Argentina. En ese sentido, el Servicio Meteorológico Nacional (SMN) emitió una alerta roja por temperaturas extremas para cinco provincias, mientras que la mitad del país está con advertencias del nivel amarillo y naranja.
Las regiones alcanzadas por la alerta roja son Buenos Aires, Río Negro, Neuquén, La Pampa y Mendoza. De estas zonas, la que presentará mayores temperaturas será Viedma (Río Negro) con una máxima de 41 grados para este lunes 9 de enero, lo que la convierte en el punto más caluroso del país en toda la semana. En el resto, los termómetros superarían los 35 grados en las jornadas más acaloradas.
Verano 2023: el SMN espera temperaturas "por encima de lo normal" en el centro del país
En el caso de Buenos Aires, las localidades afectadas por el máximo nivel de advertencia son Bahía Blanca, Patagones, Villarino, Puan, Coronel Pringles, Coronel Suárez, Saavedra, Tornquist, Coronel de Marina Leonardo Rosales y Monte Hermoso.
Sumado a esto, en once provincias rige alerta naranja por temperaturas extremas. Se trata de Santa Cruz, Chubut, Río Negro, Neuquén, Mendoza, La Pampa, Buenos Aires, Entre Ríos, Santa Fe, Córdoba y San Luis.
Asimismo, en regiones de nueve provincias la alerta es de nivel amarillo. Es el caso de Chubut, Buenos Aires, Entre Ríos, Corrientes, Santa Fe, Santiago del Estero, Córdoba, San Luis y Mendoza.
Día por día, cómo estará el clima en CABA y alrededores
Según el SMN, este martes 10 de enero sería el día más caluroso de la semana. La máxima sería de 35 grados mientras que la mínima alcanzaría los 22 grados. Asimismo, se espera que en la jornada el cielo se encuentre parcialmente nublado.
Al día siguiente, miércoles 11 de enero, la temperatura variaría levemente con una máxima que ascendería a los 32 grados y una mínima de 23 grados. Si bien por la mañana el cielo estará parcialmente nublado, se esperan tormentas aisladas para la tarde y la noche.
El jueves 12 de enero el calor disminuirá un poco con temperaturas que oscilarán entre los 20 y 30 grados. Además, el cielo estaría parcialmente nublado.
Ola de calor y alerta en casi todo el país: localidades de 8 provincias superaron los 40°
Para el viernes 13 de enero el termómetro volverá a subir. La mínima sería de 20 grados con una máxima de 32. Durante la mañana, el cielo estaría algo nublado, pero en la tarde pasaría a estar parcialmente nublado.
El sábado 14 la temperatura continuará aumentando levemente con marcas que variarían entre los 22 y 33 grados. Se prevé que el cielo esté parcialmente nublado durante la mañana y que cambie a mayormente nublado durante la noche.
El día menos caluroso de la semana sería el domingo 15. Para esa jornada se espera una mínima de 24 grados y una máxima de 29. Asimismo, el cielo estaría parcialmente nublado.
Consejos para afrontar el calor
Durante esta semana habrá que tener cuidado con la exposición al sol en horarios de mayor intensidad, sobre todo por quemaduras, insolaciones o deshidratación, especialmente en adultos mayores y niños.
A continuación te damos algunos consejos para combatir altas temperaturas:
1. Beber mucho líquido
Los médicos ya no suelen recomendar una cantidad exacta. Lo más importante es qué se toma: lo ideal son jugos de frutas con una parte de fruta y tres de agua. También se puede tomar té. Las bebidas no deberían ingerirse demasiado frías ya que el cuerpo necesita mucha energía para que el líquido adopte la temperatura corporal. Para un toque de frescura, mejor ponerle un poco de limón a la bebida. Los problemas de salud vinculados a la deshidratación pueden ocurrir en todas las edades, siendo más frecuentes en bebes y niños, adultos mayores y embarazadas.
2. Comer liviano
El cuerpo ya tiene bastante con el calor, por eso no hay que sobrecargarlo con comidas grasas. Las frutas con mucha agua como el melón o el durazno son ideales ya que aportan líquidos. Las comidas deben ser ligeras y fáciles de digerir. Los expertos aconsejan también prescindir del alcohol.
3. Ventilar bien el hogar
Que entre una brisa ligera por la ventana o el aire de un ventilador ayudan a dormir con calor. También se puede rociar la piel con una fina bruma de agua antes de dormir. Todo esto es mejor que dormir con aire acondicionado. Además, el aire acondicionado seca el aire y con ello las vías respiratorias, lo que facilita las infecciones.
4. No ducharse con agua muy fría
Si bien suena tentador, el cuerpo reacciona a este cambio brusco de temperatura aumentando la suya. Lo mejor es una ducha tibia con, en todo caso, algunos chorros fríos.
5. Si hace mucho calor, no salga a la calle
Si el termómetro marca una temperatura superior a la del propio cuerpo, mejor quedarse adentro. Sólo hay que ir a la playa si allí se está mejor por la brisa marina. Lo mejor es ir temprano en la mañana, quedarse a la sombra, hidratarse y no moverse mucho. En caso de hacer actividad física es conveniente beber más: lo ideal es sumar medio litro antes y después del ejercicio y beber cada 10 y 15 minutos durante el proceso.
6. Cuidado con los niños
Los adultos se dan cuenta cuando tienen mucho calor o están deshidratados, pero no es el caso de los niños. Por eso, los padres y abuelos son los responsables de evitar que sufran un golpe de calor o quemaduras por el sol. Por eso hay que encremarlos bien con protector y ofrecerles líquido seguido, además de tratar de que se queden a la sombra.
7. Escuchar al propio cuerpo
Antes de desmayarse, el cuerpo envía varias señales de advertencia. Si se marea o le duele la cabeza, vuelva a su casa o refúgiese en un lugar cerrado, tome líquido y refrésquese. Para quienes no tienen el hábito de beber agua existen aplicaciones para el celular que ayudan a recordar su ingesta, o incluso pueden usarse alarmas tradicionales.
MB CP
