Un hombre de 58 años murió de un paro cardiorrespiratorio en Ituzaingó al correr una maratón el pasado domingo con un clima de calor agobiante con alerta roja. Se trata de Rodolfo Luis Gutiérrez que participó de una carrera de 10 kilómetros organizada por el municipio del partido bonaerense.
El circuito que realizó Gutiérrez, era el más largo, comprendía diez kilómetros y partía de la calle Las Heras y pasaba por Peatonal Eva Perón, Belgrano, Fragio, Mansilla, Ratti, Perdomo, Brandsen y Alberti.
La carrera comenzó a las 9 de la mañana, cuando la temperatura ya superaba los 28°, Gutiérrez largó desde la Plaza 20 de Febrero (Las Heras y Zufriategui) y cuando estaba por llegar a la meta se desvaneció.
Al ver esto, los competidores que estaban cerca intentaron reanimarlo, pero no lo lograron. El hombre fue trasladado por una ambulancia del sistema de Emergencias Médicas de Ituzaingó (EMI) hasta el Hospital del Bicentenario, ubicado sobre Coronel Brandsen al 2800, pero llegó sin vida.
"Era un vecino que formaba parte de un grupo de corredores de Parque Leloir", aseguraron al medio Primer Plano. Ante esta circunstancia las autoridades del municipio emitieron un comunicado en las redes sociales en el que expresaron sus “condolencias ante el fallecimiento de un vecino de 58 años, tras haber sufrido un paro cardiorrespiratorio luego de haber finalizado el trayecto de los 10 km”.
“Cabe destacar que, a pesar de haberle realizado maniobras de reanimación cardiopulmonar al momento del suceso y en el Hospital del Bicentenario, el mismo ya se encontraba sin vida. Expresamos nuestro más sentido pésame a sus familiares y amigos en este difícil momento”, concluyó el comunicado.
La organización de la maratón
Se trató de la décima edición de la maratón se realiza anualmente con motivo de conmemoración por el Día de la Mujer y busca concientizar sobre la igualdad. Este año se anotaron más de diez mil personas.
Sin embargo, en esta oportunidad, el calor extremo modificó el contexto usual de la maratón. El Área Metropolitana de Buenos Aires (AMBA) llegó a temperaturas que excedían los 32° y en la que no se recomendaba hacer actividades físicas intensas.
Consejos para afrontar el calor
1. Beber mucho líquido
Los médicos ya no suelen recomendar una cantidad exacta. Lo más importante es qué se toma: lo ideal son jugos de frutas con una parte de fruta y tres de agua. También se puede tomar té. Las bebidas no deberían ingerirse demasiado frías ya que el cuerpo necesita mucha energía para que el líquido adopte la temperatura corporal. Para un toque de frescura, mejor ponerle un poco de limón a la bebida. Los problemas de salud vinculados a la deshidratación pueden ocurrir en todas las edades, siendo más frecuentes en bebes y niños, adultos mayores y embarazadas.
2. Comer liviano
El cuerpo ya tiene bastante con el calor, por eso no hay que sobrecargarlo con comidas grasas. Las frutas con mucha agua como el melón o el durazno son ideales ya que aportan líquidos. Las comidas deben ser ligeras y fáciles de digerir. Los expertos aconsejan también prescindir del alcohol.
3. Ventilar bien el hogar
Que entre una brisa ligera por la ventana o el aire de un ventilador ayudan a dormir con calor. También se puede rociar la piel con una fina bruma de agua antes de dormir. Todo esto es mejor que dormir con aire acondicionado. Además, el aire acondicionado seca el aire y con ello las vías respiratorias, lo que facilita las infecciones.
4. No ducharse con agua muy fría
Si bien suena tentador, el cuerpo reacciona a este cambio brusco de temperatura aumentando la suya. Lo mejor es una ducha tibia con, en todo caso, algunos chorros fríos.
5. Si hace mucho calor, no salga a la calle
Si el termómetro marca una temperatura superior a la del propio cuerpo, mejor quedarse adentro. Sólo hay que ir a la playa si allí se está mejor por la brisa marina. Lo mejor es ir temprano en la mañana, quedarse a la sombra, hidratarse y no moverse mucho. En caso de hacer actividad física es conveniente beber más: lo ideal es sumar medio litro antes y después del ejercicio y beber cada 10 y 15 minutos durante el proceso.
6. Cuidado con los niños
Los adultos se dan cuenta cuando tienen mucho calor o están deshidratados, pero no es el caso de los niños. Por eso, los padres y abuelos son los responsables de evitar que sufran un golpe de calor o quemaduras por el sol. Por eso hay que encremarlos bien con protector y ofrecerles líquido seguido, además de tratar de que se queden a la sombra.
7. Escuchar al propio cuerpo
Antes de desmayarse, el cuerpo envía varias señales de advertencia. Si se marea o le duele la cabeza, vuelva a su casa o refúgiese en un lugar cerrado, tome líquido y refrésquese. Para quienes no tienen el hábito de beber agua existen aplicaciones para el celular que ayudan a recordar su ingesta, o incluso pueden usarse alarmas tradicionales.
RB CP
