Cuáles son las causas que influyen en el mal descanso

Es habitual la consulta médica ante la dificultad para dormir, rodeados de misterio y teorías que sin dejar de ser interesante se escapan del campo médico científico tradicional. Se trata de despertarse a la mitad de la noche y muy habitualmente en una hora específica, alrededor de las tres de la mañana. 

Se plantean inconvenientes como la dificultad para conciliar el sueño, que en algunos casos hay quienes consumen medicación con la consecuencia de que cause somnolencia diurna.  

¿Cuáles son las razones que nos llevan a despertarnos en medio de la madrugada?

• La amnea de sueño, aunque también se invocan causas alimentarias y de estrés.
• La ingesta de estimulantes y depresores, como el alcohol antes de dormir, influyen negativamente en el sueño.
• Los medicamentos cardiovasculares para la presión arterial, así como antiinflamatorios y para las alergias, también pueden causar estos despertares. 
• Otro factor puede estar vinculado con la actividad física, o la ausencia de ella. 
• Siestas excesivas, el factor edad, o cambios hormonales, generan mayor propensión o facilidad a despertar. 
• También se debe evaluar el reflujo gastroesofágico y a su vez, asociado a la amnea de sueño en muchos casos. 

El despertar a mitad de la noche no debe ser una catástrofe, ni tampoco ser minimizado. Es importante hacer una evaluación de los diversos factores que pueden estar actuando. Ocuparse de la higiene del sueño es uno de los aspectos fundamentales para la preservación de la salud.