Desde siempre los médicos nos recomiendan hacer actividad física para mejorar el bienestar. Varios estudios confirmaron que realizar actividad física durante al menos 20 o 30 minutos 3 veces por semana potencia el sistema inmune y evita una mayor gravedad en los casos de COVID-19 en los adultos mayores.
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“La actividad física estimula el sistema cardiovascular y respiratorio”, dijo un licenciado en educación física. “En los adultos mayores se trabaja mucho la elongación, la movilidad articular y todo lo que esté relacionado con el uso cotidiano”, concluyó el experto.
“Se beneficia el aparato cardiovascular, además aumenta los niveles de inmunidad de las personas y mejora la irrigación arterial”, explicó Roberto Peidro, médico deportólogo, quien luego informó que la actividad física es altamente estimulante para las personas de todas las edades.
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La actividad física es fundamental para mejorar el estado de salud integral. Algunos adultos mayores pueden hacer actividades complejas como natación o ciclismo, mientras que otros se conforman con caminar. De todas maneras, siempre hay que consultar a los especialistas.
