Una buena alimentación es fundamental para una vida saludable. Además de la actividad física, hay que equilibrarla con una dieta acorde. Por eso un estudio desarrollado durante un período de tres años por un equipo de Friedman School of Nutrition Science and Policy en Tufts University, Massachusetts develó qué alimentos son saludables y cuales no a través de un novedoso método científico.
Los especialistas nos recomiendan comer frambuesas como 100% saludables, almendras (91%), un curry de verduras (90%), la ensalada de atún (73%) y, llamativamente, el café (73%) aunque debe ser sin grasa.
Dentro de los alimentos no recomendables aparece la pizza (25%), seguido por los cereales (19%), hamburguesas con queso (8%), sopas instantáneas (1%) y budín (1%).
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Respecto a los dulces, postres, gaseosas y bebidas energéticas, el sistema las clasificó dentro de un rubro que se deben consumir mínimamente.
Por eso es recomendable, pensar nuestra dieta, cuidarnos y, por qué no, darnos un gustito con moderación cada tanto.
