En un mundo en el que el ejercicio físico cada vez gana más terreno, la necesidad de fortalecer la mente también merece atención. Hoy, esto es fundamental para adultos jóvenes y de mediana edad, porque los ayuda a tomar decisiones rápidamente y en contextos de presión, y para personas mayores, porque les sirve para prevenir enfermedades mentales.
Para esto, hemos observado, a partir de investigaciones, que algunas de las mejores formas de entrenar tu mente consisten en el cálculo. Puede ser numérico, de decisiones estratégicas o de diversas formas adicionales que se consiguen, entre otras formas, en juegos.
Acompáñamos y conocemos los beneficios de calcular y las mejores alternativas para que puedas ejercitar tu mente a través de este “entrenamiento”.
¿Por qué entrenar el cálculo mental? La ciencia detrás del juego
El cálculo mental no solo sirve para resolver operaciones matemáticas. Está directamente
relacionado con:
- ● La toma de decisiones rápidas
- ● La memoria de trabajo
- ● La capacidad de anticipación
- ● El pensamiento lógico
- ● La resolución de problemas
Según un estudio de la Universidad de Stanford (2024):
- ● Las personas que entrenan el cálculo mental al menos 20 minutos al día mejoran su velocidad cognitiva en un 18%.
- ● Los juegos estratégicos aumentan la memoria de trabajo en un 12%.
- ● Los juegos de cartas y números mejoran la toma de decisiones en un 22%, por lo que jugar en sitios especializados de póker online, como Ignition Póker en Perú, resulta sumamente beneficioso en este sentido.
Beneficios cognitivos del entrenamiento mental
Hay muchas personas que no le dan mucha importancia al entrenamiento mental y que
incluso lo consideran una nimiedad; sin embargo, hay datos y estadísticas que corroboran
dichas afirmaciones como:
| Habilidad | Mejora promedio | Juegos más efectivos |
| Cálculo mental | +18% | Sudoku, ajedrez, póker online |
| Memoria de trabajo | +12% | Juegos de cartas, rompecabezas |
| Toma de decisiones | +22% | Poker online, estrategia en tiempo real |
| Atención sostenida | +15% | Juegos de números, puzzles |
| Velocidad cognitiva | +20% | Juegos de reacción, matemáticas rápidas |
Juegos que potencian tu cálculo al máximo
Ahora que ya sabes los principales beneficios de fortalecer la mente, es momento de que conozcas cuáles son los juegos que te pueden ayudar en esa iniciativa:
Sudoku
La sola presencia de un montón de números en el juego ya estimula y fortalece la mente; ahora imagina lo que ayuda el hecho de tener que poner los números en posiciones fijas tras cumplir criterios específicos del formato de sudoku que juegues (por ejemplo, que no se repita el mismo número en una misma fila o columna).
Como dato interesante, según Sudoku.com, hay varios millones de personas que lo juegan regularmente.
- ● Mejora la concentración.
- ● Refuerza la memoria.
- ● Estimula el pensamiento lógico.
- ● Aumenta la velocidad de procesamiento.
Ajedrez
En este caso hablamos de un juego que no involucra números, pero que, para su funcionamiento, requiere del conocimiento de seis tipos de piezas diferentes y de un pensamiento crítico que visualice jugadas futuras propias y anticipe las del adversario. Al jugar ajedrez, debes calcular:
- ● Movimientos futuros.
- ● Probabilidades de respuesta.
- ● Evaluación de posiciones.
Según estudios, los jugadores regulares de ajedrez desarrollan más actividad en la corteza prefrontal.
Juegos de cartas estratégicos
Los juegos de cartas requieren: cálculo de probabilidades, memoria, anticipación y gestión de riesgos, todas características que, a la larga, ayudan a entrenar la mente para el día a día y a prevenir futuros diagnósticos cerebrovasculares.
De hecho, es tal el impacto de las probabilidades en el póker que la posibilidad de obtener alguno de los cantos principales ronda:
| Mano | Probabilidad aproximada |
| Par | 42% |
| Doble par | 5% |
| Trío | 2% |
| Escalera | 0.39% |
| Color | 0.20% |
| Full | 0.14% |
| Póker | 0.02% |
| Escalera real | 0.000154% |
Juegos de números
Juegos móviles como 2048, Threes y Math Riddles se han vuelto extremadamente populares por su capacidad de:
- ● Entrenar la agilidad mental.
- ● Mejorar el cálculo rápido.
- ● Estimular la memoria visual.
En este caso se puede destacar que el juego 2048 ha sido descargado más de 100 millones de veces.
Juegos de estrategia en tiempo real
Los juegos de estrategia siempre han estado presentes en este tipo de listados; sin embargo, ahora parecen estar más en boga por la irrupción de videojuegos online que gozan de cierta popularidad como:
- ● StarCraft.
- ● Age of Empires.
- ● Clash Royale.
En esta variedad de juegos, los usuarios se mantienen ejercitando la mente frecuentemente, calculando los recursos con los que cuentan, el tiempo que tienen y los movimientos que han ejecutado y que están por ejecutar.
Conclusión
En la actualidad, la forma de entender los juegos ha cambiado; ahora no se trata solamente de diversión; en su lugar, la sociedad ha comprendido que estas formas de entretenimiento también estimulan el cerebro, fomentan el pensamiento crítico, te ayudan a calcular y hasta mejoran tu concentración.
Esto se debe principalmente a la llegada de “juegos” como Sudoku o 2048 que presentan retos para nuestra mente y nos ayudan hoy para estar más atentos y en el mañana para prevenir enfermedades cognitivas.
